AUTOEVALUACION

Aquí os dejo mi autoevaluación, para quien le interese:

Mis dos nuevas personalidades, Oscar y Bob, van a ayudarme a desarrollar esta autoevaluación, ya que gracias a ellas he ido interesándome cada vez más por la asignatura; primero fue Bob, quien con su creatividad me ayudó a realizar las diversas prácticas que fuimos realizando en clase, ya fuera en los anuncios o en los murales; Oscar por su parte, me ayudó a desarrollar y enriquecer mi blog con sus reflexiones sobre el deporte y la salud, que fueron la columna vertebral de mi espacio virtual.

Cursar esta asignatura ha sido una experiencia muy enriquecedora, porque nunca antes había estudiado el movimiento y los diferentes aspectos de la educación de una manera tan profunda y reflexiva. Desde el primer día supe que iba a ser una asignatura diferente, y no me equivoqué en absoluto, la forma en la que se ha desarrollado la asignatura ha sido muy interesante, principalmente  porque todos hemos sido partícipes de este desarrollo, se podría decir que la asignatura la hemos desarrollado entre todos, entre alumnos y profesor, pudiendo elegir siempre el sistema de evaluación que queríamos.

Yo personalmente elegí la evaluación continua porque me parecía más interesante que hacer lo que estaba acostumbrado a hacer, me parecía algo innovador y eso fue lo que me convenció para dedidirme, sinceramente creo que el hecho de realizar actividades que nos han hecho reflexionar y relacionarnos con nuestros compañeros, es una experiencia mucho más completa y enriquecedora para nuestro futuro que empollarnos los apuntes y hacer un examen. Al igual que el crear un blog, ¡un blog!, yo no sabía ni como se hacía eso, y realmente ha sido una herramienta muy útil para comprender la asignatura, ya que todos los compañeros podíamos compartir nuestras opiniones o reflexiones sobre la asignatura o sobre lo que nos interesara en ese momento, e incluso intercambiar esas reflexiones y opiniones con el profesor.

Mi autoevaluación es un 7, porque creo que he aprendido mucho de esta asignatura, he conocido las opiniones de mis compañeros sobre varias ideologías (sexismo, mesomorfismo...), hemos conocido los diferentes tipos de cambios que puede y debe sufrir la educación, así como el motivo de estos cambios, se nos ha brindado la oportunidad de ser creativos y de disfrutar de la creatividad de nuestros compañeros, en definitiva, hemos disfrutado del movimiento como herramienta educativa. Por otra parte creo que mi aportación a la asignatura ha sido bastante buena, he tratado de hacer llegar a mis compañeros mi opinión sobre la actividad física y su relación con la salud, pero esta aportación no ha sido excelente, ya que bien es cierto que he estado intermitente, que no he dado todo lo que podía dar por la asignatura y a estas alturas me arrepiento, porque pienso que la experiencia habría sido más enriquecedora para mí y para mis compañeros.

En definitiva, el cursar esta materia me ha ayudado, como bien he expresado en mi blog, a acabar de decidirme en mi futuro profesional, y es que en un primer momento me interesaba el rendimiento deportivo, pero me he dado cuenta de que el sistema educativo de este país necesita más profesores a los que les guste su trabajo, que se interesen por sus alumnos como personas, y que traten de educarlos para que sean personas libres que tomen las decisiones que consideren correctas, en lugar de domarlos para que aprueben una u otra materia.

ULTIMAS REFLEXIONES SOBRE EDUCACION DEL MOVIMIENTO

Aprovechando que ya estamos acabando el cuatrimestre, me gustaría hacer una pequeña reflexión sobre la frase que vimos en clase, que a Víctor le gustó mucho y la quiso utilizar como conclusión de la asignatura.
Es la frase de Savater, "el optimismo es la única actitud rigurosa del educador, porque educar es estar convencido de que podemos mejorarnos los unos a los otros por medio del conocimiento. Los pesimistas pueden ser buenos domadores, pero no buenos maestros". Sinceramente he de decir que es una frase que me encanta, y que refleja claramente, a mi modo de ver, lo que Víctor ha estado buscando de nosotros a lo largo de  la asignatura, que nos planteemos que podemos hacer nosotros para cambiar, pero cambiar para bien, el entorno educativo en el que vivimos y es que para mi esta asignatura a servido para acabar de convencerme de que quiero dedicarme a la docencia, ya que al principio de comenzar la carrera mi objetivo era dedicarme al rendimiento deportivo, pero con todo lo que hemos estado viendo en educación del movimiento, me he dado cuenta de que la sociedad necesita mas buenos profesores, gente que se involucre con las nuevas generaciones y les ayude a convertirse en personas autónomas y libres, personas capaces de pensar libremente y de intentar hacer de este mundo un lugar mejor, gente que trate a los alumnos como lo que son, personas y no como un rebaño de "borregos" a los que, por desgracia, hay que soportar una o dos horas y me gustaría formar parte de ese grupo de valientes, siempre eso sí, a través del movimiento ;-).

EXPERIENCIAS PERSONALES EN RELACION CON LOS MODELOS EDUCATIVOS

Es bastante complejo "etiquetar" a los profesores que he tenido a lo largo de mis estudios dentro de un modelo teórico de los que hemos estudiado en clase, pero creo que soy capaz de reconocer al menos a dos de ellos, por ejemplo, la arrogancia pedagógica rebosaba por todos los poros de la piel de mi profesora de biología, una mujer que creía saberlo todo, aunque ciertamente no era muy capaz de transmitírnoslo a los alumnos.
Pero no la etiqueto como arrogante solo por el hecho de creer que poseía la verdad universal de todas las cosas, sino porque ademas de eso, era incapaz de admitir sus errores, que eran bastante frecuentes.

Por otra parte, estaba la profesora de historia, en 1º de bachiller, que me mostró otra manera de estudiar la historia, cambió totalmente mi manera de concebir la asignatura ya que tras el colegio y en la ESO, las clases siempre habían sido lo mismo, los alumnos leíamos asta el punto y seguido, comenzaba otro compañero a leer, y así asta que acabábamos el número de páginas que el profesor creía oportuno, entonces hacíamos las actividades del libro y "ale", a casa.
Amparo (sigo hablando de mi profe de historia en bachiller) proponía una clase mas amena, con explicaciones mas comprensibles y entretenidas y en cuanto veía que desviábamos la atención, nos contaba alguna curiosidad histórica para volver a captar nuestra atención, y es que cuando un profesor trae su clase preparada, sabe de lo que está hablando y disfruta de enseñar lo que sabe, provoca en el alumno que también prepare su clase para el día siguiente, deseoso de volver a aprender algo nuevo e interesante.

Personalmente creo que los maestros comienzan teniendo muy buenas intenciones, desean comerse el mundo y tienen ideas muy buenas que desean poner en práctica, pero son muchos los que se acomodan y se rinden ante la lucha contra la vaguedad, y se dejan llevar por sus clases, en lugar de tomar las riendas de estas y luchar por lo que alguna vez creyeron.

¿Por qué la tendencia a seguir una dieta sana y a realizar cantidades de ejercicio físico adecuado suelen ir acompañadas? No es casualidad. Un nuevo estudio publicado en la revista Obesity Review revela que el aumento en los niveles de actividad física se asocia con una mejoría en la calidad de la dieta.

“La actividad física parece tener una función facilitadora de conductas alimentarias encaminadas al seguimiento de una dieta sana”, explica Miguel Alonso Alonso, investigador de la Universidad de Harvard (EE UU) y coautor del estudio, a la agencia SINC. El ejercicio aporta beneficios como el aumento de la sensibilidad a las señales fisiológicas de saciedad, lo que influye en un mejor control del apetito, pero también modifica las respuestas placenteras a los estímulos de comida. Por tanto, los beneficios se podrían dividir en aquellos que ocurren a corto plazo –de predominio metabólico–, y los que aparecen a largo plazo –de predominio conductual–.

Por otra parte, la actividad física regular produce cambios en la función y estructura del cerebro. Los expertos apuntan que estos cambios parecen tener cierta especificidad. “La práctica de ejercicio de manera regular mejora el rendimiento en las pruebas que miden el estado de las funciones ejecutivas y aumenta la cantidad de sustancia gris y las conexiones en zonas prefrontales del cerebro”, sostiene el investigador de Harvard. Entre las funciones ejecutivas destaca el control inhibitorio, es decir, la capacidad de suprimir respuestas inadecuadas o no acordes con un objetivo. En otras palabras, el ejercicio físico nos hace menos impulsivos, de modo que nos resulta más fácil modificar una conducta o autorregularla, por ejempo para perder peso y mantenerlo a largo plazo.

El control inhibitorio también podría prevenir la ganancia de peso en personas sanas, porque ayuda a resistir “las múltiples tentaciones alimenticias que aparecen cada día en esta sociedad donde la comida, sobre todo la hipercalorica, está cada vez más omnipresente”, subraya Alonso Alonso.

¿QUE ES Y QUE PODEMOS HACER PARA AYUDAR AL ZOQUETE MOTRIZ?

Para mi un zoquete motriz consiste en una persona que carece de las capacidades coordinativas necesarias para realizar una tarea motriz con eficiencia, o que de lo contrario cree que no las posee, y a base de errar una y otra vez en sus intentos, acaba por aceptar su incompetencia.

Para ayudar al zoquete motriz debemos conseguir prestarle una atención individual, más específica y adecuada a su situación, para que él se sienta importante y se dé cuenta de que nos importa realmente su aprendizaje, ya que si lo abandonamos a su suerte y no le prestamos atención caerá en lo que se llama incompetencia aprendida, que consiste en que a base de fracasos, la persona comienza a aceptar que es incompetente y aprende a serlo.

¿DONDE ESTA EL LIMITE?

He subido este vídeo porque refleja perfectamente que cada persona es capaz de conseguir lo que quiera, siempre y cuando esté convencida y se prepare para ello.


Si vas a dudar de algo......duda de tus límites.

¿Que estoy aprendiendo?¿En que medida estoy ayudando a que aprendan mis compañeros?

En esta asignatura estoy aprendiendo muchas cosas, pero sobretodo estoy aprendiendo a pensar las cosas desde otro punto de vista, un punto de vista más filosófico y más complejo. Esta forma de pensar provoca que piense las cosas, que antes creía que tenía claras, desde un punto de vista mas profundo, poniendo de esta forma en duda muchas cosas que antes tenía, o creía que tenía, muy asimiladas, con el fin de buscar un significado mas completo sobre ellas. Por ejemplo, términos tan sencillos como el movimiento, la educación, etc, que todos creemos que sabemos y conocemos a la perfección, toman un giro inesperado y se convierten en algo mas abstracto y mucho más profundo.

Pienso que la mejor forma de ayudar a que mis compañeros aprendan es dar mi opinión de todo lo que vamos viendo en clase y de lo que voy viendo en sus blogs, con la finalidad de compartir mis pensamientos y que mis compañeros también compartan los suyos, porque mediante el feedback entre los alumnos se consigue ampliar la información y conocer todos los puntos de vista mediante los que se pueden enfocar un tema.

QUE QUIERES QUE OCURRA SIEMPRE EN CLASE

El otro día en clase se nos planteó la pregunta de que nos gustaría que ocurriera en clase, para que esta sea mas interesante. Hubo propuestas muy interesantes, que contribuirían en gran medida a que el desarrollo de las clases fueran entretenidas, al igual que hubo otros que no lo fueron tanto.

Quería centrarme una de las propuestas que propuso mi grupo, que consistía en aprovechar las experiencias y vivencias personales de alumnos y profesor, ya que estas vivencias pueden contribuir a crear debates y despertar en el resto de compañeros una cierta afinidad, ya mediante el relato de experiencias personales se crean vínculos y se despiertan sentimientos en los que se sienten identificados con dichas experiencias.

En definitiva, la exposición en clase de vivencias personales ayudaría a que nos conociéramos todos mejor y de ese modo conocer y compartir opiniones con los compañeros.

CARRERA PER LA SALUT 2011

Continuando con el tema del deporte y la salud, me gustaría añadir a mi blog esta experiencia personal, se trata de mi primera carrera popular, la cual corrí este domingo 16 de Octubre junto a tres amigos.

Era la primera vez que corría una carrera popular y sinceramente estaba bastante sorprendido al ver tal multitud y variedad de gente, había personas de todo tipo, altos, bajos, gordos, flacos, mujeres, hombres, jóvenes, adultos, senior, blancos, negros, incluso había padres que empujaban carros de bebé, algo increíble, en definitiva, esto pone de manifiesto que el deporte no es solo para unos pocos elegidos, sino que es algo que cualquiera puede practicar y que personalmente recomiendo, porque es una experiencia muy enriquecedora y sientes que todos los corredores que hay a tu alrededor son como una pequeña gran familia, todos corriendo deportivamente y la mayoría con la única finalidad que acabar la carrera.

EL EJERCICIO ES TAN EFICAZ CONTRA EL DOLOR DE CABEZA COMO UNA PASTILLA

Hacer ejercicio físico resulta tan eficaz para prevenir las migrañas como ciertos medicamentos, según revela un estudio realizado por investigadores de la Academia Sahlgrenska, en la Universidad de Gothenburg (Suecia). En experimentos con 91 pacientes que sufrían migraña, se pidió a un tercio de los sujetos que realizara ejercicios durante 40 minutos tres veces por semana, mientras otros 30 hacían ejercicios de relajación, y al resto se le suministraba topiramato, un fármaco antiepiléptico que también se prescribe para prevenir este tipo de dolor de cabeza. Después de seis meses monitorizando los ataques de migraña, la calidad de vida y la capacidad aeróbica de cada paciente, los investigadores observaron que el número de episodios de migraña se había reducido por igual en los tres grupos. Es decir, que “el efecto del ejercicio es tan eficaz como el del topiramatopara prevenir migrañas, y evita tomar medicamentos”, concluye Emma Varkey, coautora del trabajo que publica la revista especializada Cephalalgia.

EVOLUCIÓN DEL SER HUMANO

Hoy en clase me ha llamado la atención el como ha evolucionado el ser humano a lo largo del tiempo, y he querido hacer una reflexión sobre esto, ya que la sociedad actual está dirigida por la ley del  mínimo esfuerzo y esto, antaño, no ocurría.

Antiguamente, el hombre tenía que recorrer grandes distancias con la única finalidad de sobrevivir, ya fuera cazando para comer, buscando zonas en las que hubiera agua o mas alimento..., pero actualmente, si el ser humano quiere comida, lo mas lejos que tiene que ir es al supermercado e incluso si este está ligeramente lejos, no duda en coger el coche para desplazarse unos miseros kilómetros.

Hoy en día el ser humano no camina ni corre a no ser que sea estrictamente necesario, (hablo en general, ya se que existe gente que hace deporte) y eso nos ha llevado a una sociedad con cada vez mas obesidad, bien sea infantil o adulta, porque en la sociedad en la que vivimos, cuando se ve a alguien corriendo por la calle o en bicicleta, la gente lo ve como "raro", en cambio, la mayoría de los jóvenes ven mas normal estar sentados jugando a la videoconsola o en el parque con los amigos fumándose unos porros.

Otro aspecto muy interesante es el fuego, y es que no nos damos cuenta de lo que tenemos hasta que lo perdemos, porque el fuego, para el hombre de la antigüedad, era algo extraño y algo que costaba esfuerzo conseguir, ahora para conseguir fuego solo necesitamos utilizar una mano para encender un mechero y estoy convencido de que el 90% de la población sería incapaz de encender una hoguera sin poseer un mechero o un fósforo, ¡pero si incluso hemos inventado el microondas!, un aparato para que nos cueste menos hacernos la comida, porque se puede comprar pre cocinada, y es que esta ley del mínimo esfuerzo viene también provocada por la prisa que tiene todo el mundo para hacer todo.

No digo que esté en contra de los avances tecnológicos que ha conseguido el ser humano, no, solo estoy diciendo que estos avances provocan una vida mucho mas sedentaria, sobretodo cuando no se posee un hábito de hacer ejercicio, y se busca siempre el hacer lo menos posible, ¡DEJAD EL ASCENSOR Y UTILIZAD LAS ESCALERAS!

¿ES MALO PASAR MUCHAS HORAS SENTADO?

Todos sabemos que llevar una vida sedentaria no es un hábito saludable, sobretodo en determinadas etapas de nuestra vida, pues bien, he encontrado este artículo de la revista Muy Interesante, que habla de un estudio realizado sobre las personas que permanecen muchas horas sentadas.

Pasar sentado más de seis horas diarias aumenta el riesgo de mortalidad, sobre todo en el caso de las mujeres, según un reciente publicado por la Sociedad Americana del Cáncer realizado con datos de más de 123.000 personas durante un periodo de 14 años. La investigación reveló que las mujeres que aseguraron pasar sentadas más de seis horas diarias –incluso si después hacían ejercicio- tenían un 37 por ciento más de probabilidades de morir en el periodo estudiado (1993-2006) que las que permanecían sentadas durante menos de tres horas. En el caso de los hombres sedentarios el riesgo de mortalidad era un 18 por ciento mayor.

La ausencia de ejercicio empeora las cosas todavía más, ya que las mujeres y los hombres que están más tiempo sentados y son menos activos físicamente tienen entre un 94 y un 48 por ciento más probabilidades de morir que los que son más activos. Estar sentados mucho tiempo afecta a lashormonas que regulan la producción de triglicéridos y colesterol, lo que a su vez puede desencadenar problemas cardíacos.

La buena noticia es que, de acuerdo con una investigación australiana publicada en la revista European Heart Journal, los efectos negativos se reducen si hacemos periódicamente pausas de al menos un minuto de duración para movernos por la habitación, rellenar un vaso de agua, ir a la mesa de un compañero de trabajo en lugar de escribirle un mail… Este tipo de pausas reducen los niveles de proteina C-reactiva, una molécula que aumenta sus niveles en repuesta a la inflamación y que se considera un importante factor de riesgo cardiovascular.

BRIGADA DE CAZADORES DE MONTAÑA

He elegido este vídeo porque tengo un amigo que ha conseguido entrar en esta brigada, y que mejor ejemplo de cuerpo disciplinado que los miembros del ejercito español, que luchan día a día para estar preparados y en unas condiciones físicas excelentes, lo que, bajo mi punto de vista, es digno de admirar.

LOS RECORTES EN EDUCACION

Hoy he estado navegando por Internet, en busca de nuevas noticias interesantes y he encontrado una que tiene mucho que ver, en mi opinión, con la actualidad dentro del terreno de la educación, porque es un ejemplo práctico y el reflejo de lo que puede ocurrir en muchos centros escolares de España.
Noticia sobre IES Sapere Aude de Villanueva del Pardillo.

¿COMENTARIO DESAFORTUNADO O INTENCIONADO?

Recientemente me he enterado de una noticia que me ha desagradado muchísimo,porque con las enfermedades de los demás no se debe bromear, independientemente de que sea un comentario sin mala intención, y después se intente quitar leña al comentario con elogios, creo sinceramente que ese comentario esta de más y se podía haber evitado. Por favor, entrad en el enlace y dejad vuestra opinión: Quique Estebaranz, analista de Telemadrid, llama Mr. Hígado a Eric Abidal

LIGA 2011-2012

Bueno chicos, a ver si este año repetimos los logros del año pasado y si es posible los mejoramos, dejad aquí vuestro nombre los que vayáis a jugar de nuevo en el equipo, para poder hacer la inscripción, una vez comenzada la liga, haré un comentario de cada partido, para informar de nuestros resultados y sensaciones de cara a las competiciones, espero que vosotros comentéis también lo que os haya parecido el partido, y podamos mejorar entre todos lo que haya que mejorar, siempre con comentarios productivos para el grupo.

BIENVENIDOS!!

Bienvenidos, espero que os guste el blog, yo intentaré hacerlo lo mas interesante posible